Informace pro rodiče V
9.10.2024
Dobrý den vážení rodiče, sportovní přátelé,
Tak jak jsem sliboval, podařilo se nám zajisti prostory na suchou přípravu plavců ve Všesportovní hale
v Českém Krumlově.
Tato příprava by měla ekvivalentně doplnit plavecký trénink až do doby, kdy se nám podaří rozšířit
tréninkové plavecké prostory ( dráhy) v Č.B., předpokládáme od ledna 2025.
Ale pojďme si říci něco o suché přípravě plavců. Je totiž nedílnou součástí každé plavecké přípravy, ale
bohužel vzhledem k časovým a finančním podmínkám se většinou u plavců s výkoností do oblastního
přeboru neprovádí a pokud ano, tak na základě doporučení trenéra individuálně.
Suchá příprava je orientována především na rozvoj základních pohybových schopností, které jsou:
Rychlost, síla, obratnost a vytrvalost. Z těchto pohybových schopností je v rámci plaveckého tréninku
nejvíce rozvíjena rychlost a vytrvalost v pozdějším věku / po ukončení puberty i síla/. Proto suchá příprava
významně doplňuje plavecký trénink, hlavně v oblast obratnosti ( koordinace), speciální síly a co je
podstatné a nepatří do pohybových schopností, protahování a regenerace.
U plavci na úrovni oblastní přebor a výše je suchá příprava pravidelnou součástí tréninku.
Suchá příprava má několik úrovní podle věku a výkonnosti:
Děti 6 – 11 let mají zařazenou větší část do oblasti her, protahování a obratnosti
11 – 14 let již začínají zařazovat speciální plavecké posilování a s tím související rychlost
Starší 14 let již převážně speciálně plavecky posilují a protahují
V žádném z těchto tréninků by neměly chybět herní a soutěživé prvky. Při posilovacích cvičeních na
speciálních plaveckých pomůckách se překonává převážně vlastní váha těla.
A nyní konkrétně. Podařilo se nám zajistit Všesportovní halu v Č. Krumlově a to v termínech:
Pondělí 15.30 -17,00 hod. tréninková skupina mladší
Středa 15.30 – 17,00 hod. tréninková skupina starší
Na trénink si děti přinesou pohodlný cvičební úbor, na přezutí sportovní obuv, potřeby na sprchování.
Věřím, že se bude suchá příprava dětem líbit a stane se oblíbeným doplňkem plaveckého tréninku.
Na závěr bych Vás požádal o potvrzení účasti dětí na suchém tréninku f. skricil@seznam. cz
Těšíme se na účast dětí na suché přípravě
Dr. Skřičil František ČKPK